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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	112	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	146	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	134	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	140	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	140	00:51:39	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	128	00:56:41	11,00 km
12	0,41 km	2:12	5:25	125	00:58:53	11,41 km

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