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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	111	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	124	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	125	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	125	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	121	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	129	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	137	00:51:11	10,00 km
11	0,33 km	1:47	5:27	148	00:52:58	10,33 km

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