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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	113	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	130	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	132	00:18:37	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	130	00:24:46	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	129	00:30:50	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	130	00:37:10	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	130	00:43:19	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	129	00:49:17	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	131	00:55:15	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	135	01:01:06	10,00 km
11	0,88 km	5:16	5:58	135	01:06:22	10,88 km

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