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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	145	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	142	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	144	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	145	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	151	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	147	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	151	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	149	00:58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	151	01:03:15	12,00 km
13	0,01 km	0:01	4:34	147	01:03:16	12,01 km

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