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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	135	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	134	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	145	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	141	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	142	00:52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	00:57:27	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	143	01:02:44	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	138	01:08:16	13,00 km
14	0,35 km	1:57	5:35	136	01:10:14	13,35 km

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