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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	110	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	123	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	118	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	118	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	119	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	97	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	104	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	123	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	128	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	99	00:52:43	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:24	84	00:52:54	10,04 km

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