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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	111	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	124	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	127	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	128	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	128	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	130	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	132	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	134	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	134	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	136	00:55:59	10,00 km
11	0,26 km	1:37	6:11	137	00:57:36	10,26 km

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