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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	128	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	140	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	133	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	125	00:29:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	125	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	131	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	137	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	132	00:50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	125	00:55:38	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	141	01:02:19	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	139	01:08:57	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	133	01:14:55	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	139	01:20:27	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	139	01:25:19	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	140	01:30:38	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	138	01:35:07	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	138	01:39:22	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	140	01:43:48	19,00 km
20	0,51 km	2:21	4:35	145	01:46:09	19,51 km

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