Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
132
00:04:25
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
125
00:08:54
2,00 km
3
1,00 km
4:29
4:29
132
00:13:23
3,00 km
4
1,00 km
4:34
4:34
141
00:17:57
4,00 km
5
1,00 km
4:27
4:27
138
00:22:25
5,00 km
6
1,00 km
4:22
4:22
137
00:26:47
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
138
00:31:12
7,00 km
8
1,00 km
4:24
4:24
135
00:35:37
8,00 km
9
1,00 km
4:07
4:07
142
00:39:43
9,00 km
10
1,00 km
4:13
4:13
142
00:43:57
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
140
00:48:18
11,00 km
12
1,00 km
4:35
4:35
142
00:52:53
12,00 km
13
1,00 km
4:25
4:25
145
00:57:18
13,00 km
14
1,00 km
4:20
4:20
141
01:01:39
14,00 km
15
1,00 km
4:26
4:26
152
01:06:04
15,00 km
16
1,00 km
4:18
4:18
151
01:10:22
16,00 km
17
0,13 km
0:30
3:46
143
01:10:52
16,13 km
20 november 2016 - 11:29
Runt golfbana x 2
Löpning - Långdistans
Bekvämt tempo i början med plan att öka på andra varvet.
Tilltagande vind gjorde att tempot inte blev så mycket bättre.
Däremot blev säkert träningseffekt bra i motvinden. :-)
Pulsen gick i alla fall upp lite.
16,13
km
Distans
1:10:51
Tid
4:24
min/km
Snitt
140
Snittpuls
177
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 2014 km
annons