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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	113	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	129	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	132	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	132	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	138	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	139	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	143	00:47:45	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	137	00:53:54	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	134	00:59:55	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	141	01:05:49	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	139	01:11:45	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	140	01:17:24	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	148	01:23:29	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	138	01:29:07	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	141	01:35:05	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	123	01:40:54	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	140	01:47:04	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	138	01:52:47	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	143	01:58:42	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	145	02:04:30	21,00 km
22	0,74 km	4:17	5:47	147	02:08:46	21,74 km

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