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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	152	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	150	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	148	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	150	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	149	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	152	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	157	01:00:43	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	151	01:06:23	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	156	01:12:13	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	159	01:18:17	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	159	01:24:01	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	159	01:29:39	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	156	01:35:46	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	156	01:41:45	18,00 km
19	0,74 km	4:19	5:49	155	01:46:04	18,74 km

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