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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	133	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	139	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	131	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	144	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	139	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	139	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	137	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	143	00:48:57	10,00 km
11	0,82 km	3:17	4:01	122	00:52:14	10,82 km

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