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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	155	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	181	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	181	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	166	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	162	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	164	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	168	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	169	00:41:05	8,00 km
9	0,71 km	3:45	5:18	166	00:44:50	8,71 km

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