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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	112	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	110	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	100	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	140	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	159	00:28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	159	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	3:25	3:25	137	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	123	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	154	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	2:27	2:27	129	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	3:19	3:19	110	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	150	00:57:23	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	158	01:02:56	13,00 km
14	1,00 km	3:32	3:32	147	01:06:28	14,00 km
15	1,00 km	3:03	3:03	123	01:09:31	15,00 km
16	0,71 km	2:40	3:47	110	01:12:11	15,71 km

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