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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	127	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	147	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	147	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	146	00:34:13	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	144	00:40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	144	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	141	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	149	00:56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	153	01:02:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	147	01:07:27	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	150	01:12:49	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	153	01:18:39	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	152	01:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	153	01:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	151	01:34:36	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	153	01:40:06	18,00 km
19	0,74 km	4:05	5:33	155	01:44:11	18,74 km

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