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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	141	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	144	00:35:23	7,00 km
8	0,17 km	0:51	4:53	146	00:36:14	7,17 km

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