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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	138	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	144	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	154	00:19:32	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	146	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	146	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	153	00:38:32	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	157	00:45:18	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	159	00:51:53	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	157	00:58:28	9,00 km
10	1,00 km	6:56	6:56	154	01:05:25	10,00 km
11	0,27 km	2:17	8:27	150	01:07:41	10,27 km

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