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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	154	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	153	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	151	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	148	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	149	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	148	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	153	01:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	152	01:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	150	01:15:00	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	153	01:20:26	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	149	01:25:47	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	151	01:31:14	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	149	01:36:26	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	148	01:41:42	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	154	01:47:02	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	156	01:52:23	21,00 km
22	0,25 km	1:19	5:15	156	01:53:42	21,25 km

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