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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	148	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	161	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	162	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:18:32	4,00 km
5	0,17 km	1:29	8:57	133	00:20:01	4,17 km
6	1,00 km	4:57	4:57	154	00:24:58	5,17 km
7	1,00 km	5:24	5:24	145	00:30:21	6,17 km
8	1,00 km	5:21	5:21	150	00:35:42	7,17 km
9	1,00 km	5:03	5:03	158	00:40:45	8,17 km
10	1,00 km	4:56	4:56	160	00:45:41	9,17 km
11	1,00 km	4:53	4:53	160	00:50:35	10,17 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	00:55:36	11,17 km
13	0,89 km	4:09	4:40	165	00:59:45	12,06 km

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