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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	156	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	148	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	138	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	132	00:27:34	5,00 km
6	0,21 km	1:05	5:12	136	00:28:39	5,21 km

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