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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	120	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	139	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	146	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	00:34:51	7,00 km
8	0,74 km	3:40	4:59	148	00:38:31	7,74 km

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