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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0.50 km	3:17	6.31	117	3:17	0.50 km
2	0.40 km	1:59	4.58	153	5:16	0.90 km
3	0.40 km	2:13	5.30	144	7:29	1.31 km
4	0.40 km	1:58	4.57	147	9:27	1.70 km
5	0.40 km	2:11	5.26	145	11:38	2.11 km
6	0.40 km	1:56	4.52	159	13:34	2.50 km
7	0.40 km	2:13	5.31	145	15:47	2.90 km
8	0.40 km	1:57	4.53	156	17:44	3.30 km
9	0.40 km	2:13	5.30	147	19:57	3.71 km
10	0.40 km	2:00	5.02	160	21:57	4.10 km
11	0.40 km	2:13	5.31	154	24:10	4.51 km
12	0.40 km	2:00	4.59	167	26:10	4.91 km
13	0.40 km	2:18	5.47	150	28:28	5.30 km
14	0.28 km	1:30	5.20	154	29:58	5.59 km

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