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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0.50 km	2:54	5.45	142	2:54	0.50 km
2	0.40 km	1:30	3.43	161	4:24	0.91 km
3	0.40 km	2:20	5.52	162	6:44	1.30 km
4	0.40 km	1:33	3.51	160	8:17	1.71 km
5	0.40 km	2:28	6.11	161	10:45	2.11 km
6	0.40 km	1:34	3.54	156	12:19	2.51 km
7	0.40 km	2:26	6.07	159	14:45	2.90 km
8	0.40 km	1:32	3.49	159	16:17	3.30 km
9	0.40 km	2:20	5.52	162	18:37	3.70 km
10	0.40 km	1:33	3.51	156	20:10	4.11 km
11	0.40 km	2:24	6.02	156	22:34	4.50 km
12	0.40 km	1:37	4.01	152	24:11	4.91 km
13	0.40 km	2:29	6.16	157	26:40	5.30 km
14	1.00 km	5:24	5.23	148	32:04	6.31 km
15	0.00 km	1	4.45	153	32:05	6.31 km

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