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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	141	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	139	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	146	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	146	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	145	00:50:02	10,00 km
11	0,09 km	0:27	4:54	145	00:50:29	10,09 km

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