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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:37	7:37	169	00:07:37	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	163	00:14:14	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	142	00:20:30	3,00 km
4	1,00 km	6:44	6:44	143	00:27:15	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	146	00:34:12	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	149	00:41:11	6,00 km
7	1,00 km	8:03	8:03	152	00:49:13	7,00 km
8	1,00 km	7:13	7:13	151	00:56:26	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	152	01:02:39	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	159	01:10:10	10,00 km
11	1,00 km	6:46	6:46	152	01:16:56	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	159	01:23:47	12,00 km
13	0,31 km	1:47	5:48	163	01:25:33	12,31 km

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