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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	100	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	104	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	104	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	101	00:18:29	4,00 km
5	0,67 km	2:57	4:26	107	00:21:26	4,67 km

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