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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	129	00:07:35	1,00 km
2	1,00 km	13:00	13:00	130	00:20:35	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	142	00:27:11	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	142	00:34:13	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	147	00:40:30	5,00 km
6	1,00 km	7:42	7:42	145	00:48:12	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	150	00:55:22	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	147	01:01:44	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	155	01:08:43	9,00 km
10	1,00 km	7:35	7:35	143	01:16:18	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	145	01:22:28	11,00 km
12	0,65 km	5:09	7:56	142	01:27:37	11,65 km

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