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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	116	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	152	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	160	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	164	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	167	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	162	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	169	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	172	00:45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	174	00:50:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	154	00:55:30	12,00 km
13	0,16 km	0:51	5:21	150	00:56:22	12,16 km

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