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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	100	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	120	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	131	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	137	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:35:25	7,00 km
8	0,67 km	3:35	5:20	135	00:39:00	7,67 km

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