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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	139	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	161	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	166	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	168	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	168	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	154	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	150	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	152	00:43:04	8,00 km
9	0,30 km	1:43	5:38	153	00:44:47	8,30 km

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