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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	107	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	113	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	112	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	111	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	110	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	117	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	112	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	116	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	112	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	110	00:52:14	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	122	00:57:13	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	119	01:01:57	12,00 km
13	0,89 km	4:33	5:06	113	01:06:30	12,89 km

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