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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	146	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	148	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	138	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	134	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	138	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	138	00:39:24	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	138	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	137	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	138	00:56:19	10,00 km
11	0,30 km	1:37	5:28	136	00:57:56	10,30 km

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