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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	161	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	166	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	166	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	168	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	170	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	164	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	170	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	173	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	167	00:54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	172	00:58:58	12,00 km
13	0,60 km	2:53	4:48	176	01:01:51	12,60 km

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