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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	113	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	113	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	122	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	129	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	140	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	143	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	136	00:46:44	9,00 km
10	0,25 km	1:09	4:41	134	00:47:53	9,25 km

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