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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	138	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	145	00:35:01	7,00 km
8	0,18 km	0:53	4:50	147	00:35:54	7,18 km

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