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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	150	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	155	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	158	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	158	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	00:48:37	10,00 km
11	0,70 km	3:55	5:36	150	00:52:32	10,70 km

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