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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	146	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	159	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	159	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	161	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	161	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	162	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	161	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	160	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	158	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	166	00:51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	163	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	158	01:02:49	12,00 km
13	0,24 km	1:17	5:27	153	01:04:06	12,24 km
14	1,00 km	5:07	5:07	156	01:09:13	13,24 km
15	1,00 km	5:09	5:09	159	01:14:22	14,24 km
16	1,00 km	5:25	5:25	155	01:19:46	15,24 km
17	1,00 km	5:22	5:22	155	01:25:09	16,24 km
18	1,00 km	5:20	5:20	152	01:30:29	17,24 km
19	0,15 km	0:49	5:18	156	01:31:18	17,39 km

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