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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	127	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	135	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	150	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	153	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	151	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	154	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	00:48:54	10,00 km
11	0,19 km	0:59	5:04	154	00:49:53	10,19 km

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