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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	160	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	171	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	171	00:12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	173	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	176	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	171	00:25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	173	00:29:59	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	178	00:34:15	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	178	00:39:19	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	179	00:43:32	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	181	00:47:22	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	184	00:51:24	12,00 km
13	0,06 km	0:14	3:41	187	00:51:38	12,06 km

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