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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	154	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	156	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	153	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	153	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	151	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	157	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	150	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	00:53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	152	00:58:34	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	151	01:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	148	01:08:08	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	152	01:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	149	01:17:55	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	151	01:22:33	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	152	01:27:06	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	151	01:31:38	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	151	01:36:17	20,00 km
21	0,03 km	0:08	4:27	142	01:36:25	20,03 km

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