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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	134	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	140	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	141	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	142	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	151	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	151	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	157	00:40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	157	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	156	00:51:58	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	152	00:57:59	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	150	01:04:03	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	151	01:09:53	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	151	01:15:45	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	151	01:21:54	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	145	01:28:03	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	143	01:34:38	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	150	01:40:41	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	155	01:47:23	18,00 km
19	1,00 km	6:50	6:50	145	01:54:13	19,00 km
20	0,44 km	3:09	7:07	136	01:57:23	19,44 km

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