Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,97 km
15:55
5:22
00:15:55
2,97 km
2
1,00 km
3:56
3:56
00:19:51
3,97 km
3
0,11 km
1:00
9:26
00:20:51
4,07 km
4
1,00 km
3:54
3:54
00:24:45
5,07 km
5
0,10 km
1:00
9:49
00:25:45
5,18 km
6
1,00 km
3:54
3:54
00:29:40
6,18 km
7
0,09 km
1:00
10:39
00:30:40
6,27 km
8
1,00 km
3:54
3:54
00:34:34
7,27 km
9
0,10 km
1:00
9:51
00:35:34
7,37 km
10
1,00 km
4:00
4:00
00:39:33
8,37 km
11
0,09 km
1:00
10:57
00:40:33
8,46 km
12
1,00 km
3:57
3:57
00:44:31
9,46 km
13
0,09 km
1:00
11:33
00:45:31
9,55 km
14
1,00 km
4:03
4:03
00:49:34
10,55 km
15
0,09 km
1:00
10:54
00:50:34
10,64 km
16
0,94 km
3:42
3:55
00:54:16
11,58 km
17
0,10 km
1:00
10:02
00:55:16
11,68 km
18
1,66 km
8:08
4:54
01:03:23
13,34 km
23 maj 2014 - 06:16
Norrunda
Löpning - Intervall
3 km uppjogg, 8x1 km i tänkt tävlingstempo, nerjogg. Kroknade på sista intervallen stannade och vilade halvvägs. Inte optimalt att springa intervaller direkt på morgonen.
13,34
km
Distans
1:03:23
Tid
4:45
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km
annons