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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	128	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	127	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	128	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	133	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	133	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	134	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	135	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	139	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	133	00:55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	130	01:01:09	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	131	01:06:41	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	131	01:11:56	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	131	01:17:29	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	135	01:22:47	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	142	01:28:04	16,00 km
17	0,06 km	0:17	4:49	136	01:28:20	16,06 km

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