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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	108	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	121	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	130	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	130	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	121	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	124	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	129	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	133	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	146	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	141	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	144	00:58:32	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	125	01:02:26	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	125	01:06:36	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	131	01:11:14	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	129	01:16:02	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	133	01:21:51	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	123	01:26:38	18,00 km
19	1,00 km	3:51	3:51	130	01:30:29	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	130	01:35:27	20,00 km
21	0,48 km	2:18	4:49	126	01:37:45	20,48 km

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