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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	131	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	149	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	158	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	159	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	160	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	160	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	171	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	175	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	169	00:47:27	10,00 km
11	0,36 km	1:44	4:47	164	00:49:12	10,36 km

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