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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	152	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	148	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	149	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	150	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	148	00:36:18	6,00 km
7	0,75 km	4:42	6:15	147	00:41:00	6,75 km
8	1,00 km	5:51	5:51	147	00:46:51	7,75 km
9	1,00 km	5:42	5:42	156	00:52:33	8,75 km
10	0,38 km	2:04	5:24	160	00:54:37	9,14 km

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