annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	140	00:06:29	1,00 km
2	0,47 km	3:48	8:01	156	00:10:16	1,47 km
3	0,26 km	1:30	5:50	151	00:11:46	1,73 km
4	0,27 km	3:23	12:34	145	00:15:10	2,00 km
5	0,26 km	1:35	6:10	162	00:16:45	2,26 km
6	0,26 km	3:31	13:23	148	00:20:16	2,52 km
7	0,26 km	1:32	6:01	152	00:21:48	2,78 km
8	1,00 km	8:19	8:19	144	00:30:06	3,78 km
9	0,64 km	4:27	6:56	152	00:34:34	4,42 km

12 januari 2025 - 14:53

Vårliden

Löpning - Backintervall

1.30 - 1.34 - 1.32

3,92 km
Distans

27:38
Tid

7:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,47 km	10:16	6:59 min/km
Repetition 1	270 m	01:30	5:33 min/km
Repetition 2	270 m	01:34	5:48 min/km
Repetition 3	270 m	01:32	5:41 min/km
Nerjogg	1,64 km	12:46	7:47 min/km

annons