Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,74 km
4:19
5:49
118
00:04:19
0,74 km
2
5,02 km
20:00
3:59
146
00:24:19
5,77 km
3
0,56 km
3:00
5:20
137
00:27:19
6,33 km
4
5,02 km
20:00
3:59
149
00:47:19
11,35 km
5
0,13 km
0:44
5:32
125
00:48:03
11,48 km
6
4,95 km
20:00
4:03
150
01:08:03
16,43 km
7
0,16 km
0:49
5:13
151
01:08:52
16,58 km
13 januari 2025 - 06:28
Dubbeltröskel del 1
Löpning - Tempo
3×20’ LT1/3’ jv. Oväntat bra nivå, 5-10 s snabbare per km i samma RPE och puls som tidigare LT1-pass. Snittempo: 3.59, 3.59, 4.03. Snittpuls: 146, 149, 150.
139 Training Load
-- from COROS
16,58
km
Distans
1:08:51
Tid
4:09
min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
174
Kadens
312
W
Effekt
annons