Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,74 km
4:19
5:49
118
00:04:19
0,74 km
2
5,02 km
20:00
3:59
146
00:24:19
5,77 km
3
0,56 km
3:00
5:20
137
00:27:19
6,33 km
4
5,02 km
20:00
3:59
149
00:47:19
11,35 km
5
0,13 km
0:44
5:32
125
00:48:03
11,48 km
6
4,95 km
20:00
4:03
150
01:08:03
16,43 km
7
0,16 km
0:49
5:13
151
01:08:52
16,58 km
13 januari 2025 - 06:28
Dubbeltröskel del 1
Löpning - Tempo
3×20' LT1/3' jv. Oväntat bra nivå, 5-10 s snabbare per km i samma RPE och puls som tidigare LT1-pass. Snittempo: 3.59, 3.59, 4.03. Snittpuls: 146, 149, 150.
139 Training Load
-- from COROS
16,58
km
Distans
1:08:51
Tid
4:09
min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
174
Kadens
312
W
Effekt
annons