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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,69 km	24:03	5:08	140	00:24:03	4,69 km
2	0,07 km	0:12	3:00	102	00:24:15	4,76 km
3	0,04 km	0:09	4:07	143	00:24:24	4,79 km
4	0,07 km	0:12	2:48	178	00:24:36	4,86 km
5	0,03 km	0:09	4:47	197	00:24:45	4,89 km
6	0,07 km	0:13	2:59	209	00:24:58	4,97 km
7	0,10 km	0:50	8:24	174	00:25:48	5,07 km
8	0,46 km	1:31	3:20	155	00:27:19	5,52 km
9	0,03 km	0:34	21:11	152	00:27:54	5,55 km
10	0,46 km	1:31	3:20	160	00:29:25	6,00 km
11	0,03 km	0:35	20:43	153	00:30:00	6,03 km
12	0,45 km	1:30	3:21	151	00:31:30	6,48 km
13	0,04 km	0:35	16:42	148	00:32:05	6,51 km
14	0,45 km	1:31	3:22	151	00:33:36	6,96 km
15	0,03 km	0:36	21:44	154	00:34:12	6,99 km
16	0,45 km	1:29	3:17	152	00:35:41	7,44 km
17	0,03 km	0:35	18:54	151	00:36:16	7,47 km
18	0,46 km	1:32	3:22	152	00:37:48	7,93 km
19	0,03 km	0:34	17:53	156	00:38:22	7,96 km
20	0,46 km	1:30	3:18	153	00:39:53	8,42 km
21	0,03 km	0:35	22:42	152	00:40:28	8,45 km
22	0,45 km	1:31	3:21	154	00:41:58	8,90 km
23	0,03 km	0:35	20:02	156	00:42:33	8,92 km
24	0,47 km	1:30	3:13	156	00:44:04	9,39 km
25	0,03 km	0:35	16:54	155	00:44:39	9,43 km
26	0,46 km	1:32	3:22	153	00:46:11	9,88 km
27	0,03 km	0:35	20:59	155	00:46:46	9,91 km
28	0,45 km	1:31	3:19	151	00:48:17	10,37 km
29	0,03 km	0:35	19:57	153	00:48:52	10,40 km
30	0,45 km	1:30	3:21	154	00:50:22	10,84 km
31	0,03 km	0:35	16:58	158	00:50:57	10,88 km
32	0,45 km	1:30	3:21	152	00:52:27	11,33 km
33	0,03 km	0:35	16:51	152	00:53:02	11,36 km
34	0,45 km	1:31	3:22	153	00:54:33	11,81 km
35	0,03 km	0:35	21:07	156	00:55:09	11,84 km
36	0,46 km	1:30	3:17	152	00:56:38	12,30 km
37	0,02 km	0:35	25:37	155	00:57:13	12,32 km
38	0,45 km	1:31	3:21	155	00:58:44	12,77 km
39	0,03 km	0:36	21:54	158	00:59:20	12,80 km
40	0,46 km	1:30	3:17	151	01:00:50	13,26 km
41	0,02 km	0:35	23:26	153	01:01:24	13,28 km
42	0,45 km	1:30	3:22	155	01:02:55	13,73 km
43	0,06 km	0:36	10:02	159	01:03:31	13,79 km
44	0,45 km	1:30	3:18	154	01:05:01	14,24 km
45	0,04 km	0:36	15:01	155	01:05:36	14,28 km
46	0,48 km	1:36	3:20	153	01:07:12	14,76 km
47	1,61 km	9:54	6:08	104	01:17:06	16,37 km

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Etapper

13 januari 2025 - 15:32

20x91 sek @ 3:20