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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	119	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	7:46	7:46	125	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	110	00:20:15	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	00:24:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	134	00:30:00	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	126	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	126	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	123	00:46:34	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	119	00:52:31	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	127	00:57:39	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	132	01:02:45	11,00 km
12	1,00 km	6:54	6:54	111	01:09:40	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	136	01:14:42	13,00 km
14	1,00 km	7:44	7:44	114	01:22:25	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	136	01:27:22	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	121	01:33:45	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	125	01:39:30	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	140	01:44:22	18,00 km
19	1,00 km	6:39	6:39	117	01:51:01	19,00 km
20	0,45 km	2:37	5:47	133	01:53:37	19,45 km

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